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Posted by on Mar 15, 2016 in Mini Champs Club | 0 comments

CrossFit para Crianças

CrossFit para Crianças

Nos tempos que correm onde usar a tecnologia ocupa grande parte do tempo livre dos miúdos. É de extrema importância que haja uma componente desportiva nas suas vidas. A verdade, é que desde o tempo em que eu era criança, os desportos coletivos sempre foram os campeões nas escolhas dos nossos pais.

Assim, o CrossFit vem trazer a componente fitness para a vida dos mais jovens, uma componente diferente e que inclui todo o tipo de criança sem distinção. Uma modalidade que, quer se tenha mais ou menos “jeito”, todos têm o seu lugar. E a confiança que às vezes não existe é gradualmente construída.  E  dizem os “experts” da matéria que a prática do Crossfit feita de forma correta e segura ajuda no fortalecimento dos músculos e ossos, bem como na diminuição de lesões musculares.

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Nós no Crossfit Matosinhos ensinamos movimentos funcionais:

  • a maneira correcta de levantar e/ou pousar algo do chão,

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  • como fazer um agachamento (um movimento semelhante ao de se sentar numa cadeira),

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  • ensinamos movimentos diferentes nas argolas (remada, balanço, etc..)

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Ao mesmo tempo, o intuito do CrossFit nas crianças, (da mesma forma que é para nós),  é  divertirmo-nos enquanto treinamos, que leva a que queiramos voltar todos os dias.. É fazer com que cada um se sinta capaz, dentro das suas capacidades e competências. Que consigam sempre algo novo dia à dia, que exista sempre o desafio pessoal.
Portanto o nosso objetivo principal é fazer com que o exercício físico seja apreciado e valorizado pelas crianças.

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Aqui a aula de CrossFit para Crianças começa desde os 5 anos até aos 15. Todos os movimentos são ajustados para cada uma das crianças.. Face às suas capacidades e condição física. Tal como acontece com os adultos. No caso das crianças, a preocupação é redobrada!

Porquê a prática do Crossfit nas crianças?

  • Porque treinamos habilidades como a coordenação , o equilíbrio, a agilidade e força, fazendo com que os mais pequenos aprendam a ter uma noção melhorada dos próprios movimentos;
  • Porque acaba por ser sempre o complemento perfeito para a prática de qualquer outra modalidade, uma vez que as capacidades cardiovasculares aumentam e as próprias capacidades físicas de cada um acaba por sofrer grandes melhorias, sem contar que é extremamente divertido e o ambiente é fantástico!
  • Porque traz benefícios psicossociais; as crianças aprendem a trabalhar em conjunto, a competir de forma saudável, a encorajarem-se uns aos outros enquanto treinam, a ouvir e executar tarefas ensinadas pelo Coach, aprendem também a terem sentido de liderança e capacidade de ultrapassar desafios que pensavam não conseguir, aumentando a sua auto estima, pois sentem-se mais fortes e capazes de enfrentar  e ultrapassar as adversidades da vida. Aprendem desde cedo a lidar com as frustrações!
E porque treinar em família é muito mais divertido do que se imagina. Na CrossFit Matosinhos podem treinar os pais e filhos, ambos ao mesmo tempo! Do que está à espera para experimentar?
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