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Posted by on Nov 9, 2015 in Destaque, Mini Champs Club | 0 comments

Mini Champs Club

Mini Champs Club

A Crossfit Matosinhos criou um programa especial para os nossos miúdos. Agora temos o nosso Mini Champs Club!

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Este programa é baseado:

  • No desenvolvimento das habilidades motoras;
  • No ensino da forma adequada e mecânica de movimentos funcionais;
  • No aumento e no desenvolvimento da força básica.

Tudo isto, é claro,  realizado em ambiente seguro e controlado, apenas com muita diversão e fitness à mistura!

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Não é divertido estar pendurado na barra!!?

O nosso objetivo principal é aumentar e preparar fisicamente os miúdos para as situações do dia a dia, abrangendo as dez habilidades físicas gerais:

  • Força
  • Equilíbrio
  • Coordenação
  • Flexibilidade
  • Resistência
  • Velocidade
  • Agilidade
  • Potência
  • Resistência cardiovascular
  • Precisão
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Pino em 3 apoios

A aula tem 60 minutos de duração e é constituída por:

  • Aquecimento dinâmico;
  • Apredizagem de um novo movimento funcional;
  • Treino adequado para a idade e condição fisica de cada um;
  • Um Jogo Final

 

Neste primeiro mês vamos aprender a executar um movimento básico e essencial do CrossFit o Squat (agachamento). E algumas variações do mesmo – Jumping Squat e Super Slow Squat.

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