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Posted by on Dez 1, 2015 in Diversos | 0 comments

Resumo da Semana

Resumo da Semana

Chegamos ao fim de 2 meses intensos de trabalho de Endurance. Esta semana que passou foi a última semana deste trabalho. Começamos uma nova fase. A fase em que daremos ênfase ao trabalho de força. Trabalharemos de forma a que cada um dos nossos alunos, consigam melhorar as suas cargas, tendo sempre atenção às suas próprias percentagens, nos diferentes movimentos a executar.

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Desde os alunos mais experientes, aos alunos mais novatos cá na Box. Todos sentem maior capacidade de dar resposta aos desafios que os nossos coaches lançam diariamente! Essencialmente, cada vez mais, os alunos/atletas têm consciência de que mais importante do que fazer aquilo a que são desafiados. Fazem-no pensando e preocupando-se sempre com a melhoria contínua na execução de cada exercicio. Treinar com qualidade acima de tudo!

A semana terminou com uma avaliação de Clean & Jerk e Snacth. Dois movimentos de halterofilia, bastante complexos para a maioria das pessoas. As surpresas aconteceram para alguns, que conseguiram até aumentar os seus PR’s.

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Gostavamos de deixar em destaque, por toda a sua determinação ao longo deste ano e meio de treinos na Box, e que culminou neste sábado com novo PR de Snatch – a nossa querida Sónia Silva. E do lado dos homens, apesar de se sentir inibido pelas câmaras, o nosso João Dantas a demonstrar boa técnica e também o PR de Snatch do nosso Luis Sousa.

O mês de Novembro ficou também marcado pela entrada de um novo treinador, o Diogo Freitas. Sem dúvida alguma, que será uma mais valia para todos, pela experiência e competência técnica que lhe são caracteristicos. Um reforço excelente na nossa equipa de treinadores.

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Parabéns a todos os nossos alunos que fazem do nosso dia á dia mais feliz! E venha Dezembro! 🙂

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No Próximo sábado teremos um sábado diferente, mas com o nosso habitual e tão querido Team Wod de duplas.

Podem ser duplas mistas também.

Bora lá pessoal 🙂

 

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