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Posted by on Nov 9, 2015 in Destaque, Diversos | 0 comments

Resumo da Semana

Resumo da Semana

A partir de agora, todas as semanas faremos um breve resumo daquilo que temos vindo a trabalhar diariamente nos nossos treinos. E quais os objectivos específicos.

Desde que a CrossFit Matosinhos abriu, que é nosso propósito, acima de tudo, tornar as pessoas mais funcionais e mais saudáveis. Afinal de contas, cada vez mais, percebemos quando olhamos à nossa volta, que o CrossFit é mesmo para todos!

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Com o mês de Novembro entramos já no segundo mês da nossa fase de Endurance. O pretendido é mantermo-nos focados na melhoria continua das capacidades físicas base, no rigor técnico e na resistência muscular. Daí os EMOM’s que vocês ADORARAM!! 🙂  e WOD’s com vários exercícios de peso corporal.

 

Acreditamos que este “voltar ao básico”, é fundamental, para conseguirmos chegar mais longe, e chegar a cada um dos alunos que todos os dias treinam connosco, com características tão diferentes.

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SÁBADO

Ao sábado vamos aproveitar para fazer sempre um dia diferente, fora do planeamento semanal. Este dia terá uma estrutura distinta: os Wod´s serão ligeiramente mais longos e alguns até temáticos. Este sábado tivemos o nosso “Deck of Death”… Bestial mesmo! Mas de morrer eu sei!

 

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Não se esqueçam das aulas complementares; são importantíssimas para a evolução de cada um. Temos várias semanalmente:

  • Ginástica
  • Weightlifting
  • Mobilidade
  • Corrida
  • Pilates

Boa semana e Bons treinos!!

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