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Posted by on Nov 4, 2015 in Destaque, Treino em Casa | 0 comments

Treino em casa: Core

Treino em casa: Core

Para começar a treinar basta querer!  Até em casa nos podemos exercitar.

Agora todas as semanas, (2 x por semana) deixamos-te aqui  um treino complementar que podes fazer em casa ou na Box.

Um Treino que te ajudará nas aulas que fazes aqui. E é simples e rápido para fazer em casa.

Se precisares de uma ajuda conta connosco! Na Box podes sempre melhorar os movimentos e aperfeiçoar a técnica.

BOM TREINO

3 Rondas ( com 1 min. de descanso entre rondas)

10 Situps

 

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10 Russian Twist (oblicuos)

Russian

10 Superman (Flexão Lombar)

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10 V-ups

 

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