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Posted by on Nov 17, 2015 in Treino em Casa | 0 comments

Treino em casa

Treino em casa

O treino de hoje deixa um pouco o trabalho de CORE que insistimos na semana passada.

E vamos trabalhar um pouco de Condicionamento Total.

Aqui vai então:

Começar com uma corrida durante 5min, só mesmo para aquecer.

Depois durante 10 min fazer o máximo de repeticões dos seguintes exercicios:

AMRAP 10´

. 3 pushups

12270514_996620063733045_2049429462_n

. 5 step up chair

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.7 Tricep dips on chair

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